근육은 운동 후 회복 과정에서 더욱 강해지는 특성을 가지고 있습니다. 격렬한 운동은 근육 섬유에 미세한 손상을 발생시키는데, 이 손상은 우리 몸의 자연적인 재생 시스템을 자극합니다. 회복 단계에서는 단백질 합성이 증가하고...